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La salud mental y la inmunidad se fortalecen en un sueño.

Los sueños son un tipo de terapia para una persona. Según los científicos, en la etapa del sueño REM, cuando una persona ve sueños, está sujeta a un cierto efecto terapéutico.

Esos procesos que ocurren en el cerebro cuando una persona está durmiendo han sido analizados recientemente por científicos de la Universidad de California. Según los resultados del estudio, los expertos concluyeron que gracias a los sueños, una persona se calma, sistematiza la información que recibió durante el día y "empuja" a un segundo plano los recuerdos desagradables.

En el experimento participaron 35 voluntarios jóvenes y sanos que se sometieron a un estudio de resonancia magnética para medir la actividad cerebral en diferentes momentos del día. Los expertos concluyeron que en las etapas del sueño REM, las impresiones de las emociones negativas experimentadas durante el día se suavizan. Es decir, los sueños ayudan a las personas a enfrentar problemas emocionales.

Estos hallazgos también explican por qué las personas con trastorno de estrés postraumático ocasionalmente tienen las mismas pesadillas. Los científicos dicen que debido al estrés muy fuerte, los efectos beneficiosos de los sueños se ven alterados. Como resultado, los malos recuerdos no se olvidan, sino que periódicamente regresan en un sueño.

Anteriormente, científicos de los Estados Unidos ya realizaron un estudio similar, que les permitió confirmar que los sueños realmente nos protegen de trastornos mentales. A los voluntarios que participaron en este estudio se les impidió soñar durante varios días; se despertaron tan pronto como las personas llegaron a la fase rápida. Después de tres días de tal "régimen", los participantes en el experimento comenzaron a sufrir de alucinaciones, mostraron irritabilidad, era difícil concentrarse en algo que llamara su atención.

La conclusión fue inequívoca: para el cuerpo humano no basta con dormir. Necesita pasar por esa fase de sueño, que "limpiará" al cerebro de la información acumulada durante el día.

Por cierto, recientemente expertos de Alemania informaron que el sueño prolongado afecta la calidad de la función el sistema inmune. En su opinión, las personas que tienen que dormir lo suficiente constantemente, es por eso que a menudo sufren varias dolencias. Es durante el período de descanso que las células T, que determinan la formación de resistencia a las bacterias y los virus, sistematizan la "información" que se recibió durante el día. Por lo tanto, cuando un microbio patógeno ingresa al cuerpo, las células T responden a su invasión por producción anticuerpos, pero solo si conocen este microorganismo. Si una persona no duerme lo suficiente, las células T comienzan a cometer errores con mayor frecuencia en el proceso de determinación de organismos patógenos. Como resultado, una persona puede volver a enfermarse con las enfermedades que sufrió recientemente. Por lo tanto, la calidad y la cantidad de descanso nocturno deben tratarse conscientemente.

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